Tema: Tonificando o Corpo Todo. Workshop de Atualização em Pilates.
Este workshop ensina exercícios de nível intermediário para desafiar a força de centro e periférica, além de adicionar variedade e movimentos articulares multidimensionais para a rotina básica de exercícios do Flex-Band®. A ênfase está nos membros superiores e inferiores do corpo trabalhando juntos enquanto mantém o alinhamento e execução correta. Dicas e correções para aumentar a segurança e efetividade também são abordadas.
Esse trabalho de mat inovador usa alguns acessórios como: Flex-band, Fitness Circle e Toning Balls. Aprenda como criar um trabalho que irá inspirar você e seus clientes. Com foco na força e agilidade, essa rotina irá deixá-lo sentindo-se forte e alinhado.
Este workshop incorpora exercícios intermediários onde a estabilidade do tronco é desafiada com ênfase no equilíbrio, na propriocepção e no fortalecimento dos abdominais. O conteúdo aborda dicas e correções para uma execução segura e efetiva dos exercícios.
Este workshop incorpora o Foam Roller em exercícios adaptados tanto do repertório de Matwork quanto do Reformer. Os participantes aprendem como o rolo trabalha nos estabilizadores de centro, no alinhamento e desafia a força periférica e de centro. Dicas e correções para aumentar a segurança e efetividade também são abordadas.
Este workshop proporciona combinações inovadoras e simples de Jumpboard, separado com intervalos para o fortalecimento de membros inferiores e superiores e exercícios de flexibilidade no Reformer. Esta aula de cárdio/força eleva os batimentos cardíacos, desafia a força de todo o corpo com incrível ênfase no "core" enquanto mantém os participantes sempre em movimento. Ferramentas de correções para maior segurança e efetividade através das variações e modificações dos exercícios também são abordadas nesse workshop.
Este workshop se baseia no que há de mais atual com relação a informação médica, pesquisas disponíveis e diretrizes de exercícios durante a gravidez. Adaptações apropriadas aos exercícios de Matwork e conceitos de programação para o ensino de pequenos grupos e clientes individuais são explorados. Mudanças fisiológicas e anatômicas, fatores de risco e considerações de movimentos são discutidos a fim de fornecer uma aula segura e efetiva para todos os trimestres, providenciando estratégias para montar novos programas pré-natais, assim como melhorar aqueles que já estão em progresso.
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